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【幸せを感じる方法】 神星
いろいろな「悩み」を抱え込みすぎるあまり、何から解決すれば良いのか、そもそも本当の「悩み」が何なのかが分からなくなった経験はありませんか?
現在、私たちが生きているのは情報化社会(テレビやインターネットなど)で、目に映るもの、耳から飛び込んでくるものが、昔に比べてはるかに多くなっています。
なのに、必要な情報と不必要な情報の区別が付きにくい。家の中の掃除なら、どれが邪魔で不要なものかがひと目で分かりますよね? しかし「脳」すなわち「頭の中」は肉眼で見えず、入ってくる情報も見えないので区別がつかないのです。
わかりやすくするために、脳内をパソコンに例えながらお話しいたしましょう。
パソコンは「メモリー容量」や「ハードディスク容量」つまり記憶容量がいっぱいになると、新しい情報を「保存」することが出来なくなります。
もちろん、こうなれば動作や処理速度も遅くなります。
人間の脳もそれと同じなのです。脳内に考える余裕が無ければ、脳の回転はどんどん遅くなります。物事を保存しておく場所もないので、新しい事を考え出してもすぐに忘れてしまいます。
次から次へとやってくる情報を未処理のまま放置すると、いざという時の判断力が鈍ったり、新しい物事を考えたり、悩み を解決したりすることもできなくなるのです。
もちろん、「悩んでいる状態」でも同様のことが言えます。長期間悩み続けると、だんだん自分でも「何を考えたいのか」「どうしたいのか」がわからなくなってきますよね?これはデータが多すぎてパソコン内の処理が追いつかず、フリーズした状態。 その状態が続けば、自分自身を見失い、すべての出来事に対して無気力になり、拒絶するようになるでしょう。自分自身を見失う、それは電源ボタンを長押しして強制終了させられたパソコンとよく似ていると思います。
この影響は動作、つまり体にもあらわれ、「動きたくない」、「やる気が出ない」などの症状を引き起こします。
最近よく話題になる「うつ病」のような症状です。
これを回避するにはどうすればよいのか?
脳、つまり心の中に「悩み」や「不満」を溜めないようにすればいいのです。そうすれば処理能力も安定し、「頭の回転速度」や悩みに直面した時の「解決能力」も正常に保たれます。
子どもたちを観察してみてください。子どもはまだ“脳の記憶領域”に空きが多いので、好奇心旺盛。
見るもの聞くもの全てを吸収できるし、いつも元気に動き回れるのです。
頭の中に蓄積するものを減らせば、頭の回転速度や記憶力、行動力がどんどんUPするという根拠はお分かりいただけたかと思います。
では、余分な記憶量はどうすれば減るのか?
それは、記憶を「書き出して」保存、もしくは消去 すればよいのです。
パソコンの容量がいっぱいになった場合も、記憶用の周辺機器「SDカード」「USB メモリ」「外付けハードディスク」にコピーしたりしますよね? それと同じことです。
自身の記憶を何かに移す時には、必ず「手書き」で書き出すこと。手頃なノート「外付けハードディスク」を用意して書いていきましょう。パソコンでタイピングしたり、携帯電話のメモに打ち込んだりした方が楽で速いと思うかもしれませんが、「書く」という作業を行うことで、初めて脳の外に出て保存されるのです。
実は本書も私の知識を記録したもの。そのため、まず「レポート用紙」に文章を書き出したのち、パソコンにて作成しました。
私の弟子たちも「外付けハードディスク」と表紙に書いた「ノート」を持ち、さまざまな事柄をノートに書き留めています。「USB メモリ」でもいいし、「外付け脳みそ」でもOK。「外部に記憶している」という意識が生まれればなおよいでしょう。
ちなみに記憶を消したい場合も同じ。まずは外部に書き出して、そのあと可燃ゴミとして捨ててしまいましょう。いわゆるパソコンのデスクトップ上にある「ゴミ箱の中身を完全に空にする」作業です。
とにかくまず、「ノート」と「ペン」を用意して、忘れたいことや悩み、不満などを書き出してみましょう。「考えるスピード」「記憶力」がUP して、「悩み」や「問題」を先延ばしにせずに解決出来る余裕も生まれてきます。余裕が生まれれば脳の負担も軽くなるので、見るもの聞くものがすべて新鮮に感じられ、「幸せ」な毎日をより強く実感できます。


2013/5/28更新


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